ハーブ(Herbal tea)専門店 葉酸(Folic Acid)の説明

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有限会社 百華茶苑  【ハーブティー健康茶専門店】
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食生活を楽しくく過ごす為に スポンサーリンク
逆流性食道炎・・・胃内容が食道内に逆流し、食道粘膜が傷害
過敏性腸症候群・・・便秘や下痢など便通異常を伴う腹部症状
おなら・・・食事中に、無意識に飲み込む空気です
リウマチ・・・少しずつ軟骨・骨が壊れていく病気
うす毛・・・髪が細くなり頭髪全体が薄くなること
口内炎・・・口の粘膜に生じる炎症の総称
歯周病・・・歯のまわりにある組織に起こる疾患の総称


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葉 酸【Folic Acid】〔プテロイルグルタミン酸〕
名  称 ・葉酸(ようさん)は、ビタミンB群の仲間です。ほうれん草から発見されたため、この名がつきました。
 ほうれん草の他、キャベツ、大根の葉、レタス類などにも豊富で、文字通り葉野菜にたくさん含まれています。
 その他、レバーや大豆などにも比較的豊富です。
概  要 ・葉酸はビタミンB群の仲間で、主な働きは赤血球の形成・成熟ですが、その他にも生体の組織形成や
 細胞の発育機能正常化などにも欠かせない栄養素です。
・葉野菜、豆類、レバーなどに多く含まれるビタミンB群の1種で、妊娠を希望する女性にとって重要な
 栄養素です。葉酸は、赤ちゃんの健全な発育や血液を造ることに関わる働きをしている。
作  用 ・葉酸はタンパク質や核酸の合成に必要な成分で細胞分裂を活発にする働きがあります。
 葉酸はビタミンB12とともに赤血球のヘモグロビンを作るのに重要な役割を話しますので貧血を防ぐには
 ビタミンB12と一緒にとるのが効果的です。
・葉酸は貧血だけではなく妊娠中にも必要なビタミンで、厚生労働省も妊娠中には摂取量を増やすように
 指導しています。
・不足するとを起こす危険が高くなってしまいます。
 米国や日本の政府では、妊娠を予定する女性には「1日400μg」(0.4mg/日)の摂取をすすめています。
 ※神経管閉鎖障害・・・赤ちゃんの脳や脊柱のもとになる神経管の形成が不完全になること
適  応 ・葉酸を最も必要とするのは、妊婦です。葉酸は、赤ちゃんの先天性脳機能欠損を予防する働きが
 あるからです。胎児の脳は妊娠6週までに形づくられるため、妊娠初期に、妊婦は1日400〜800μgの
 葉酸を摂る必要があります。しかしこの時期はまだ妊娠していることに気がつかないことが多く、
 このため葉酸不足により、無脳症、二分脊椎(脊椎の左右の骨がつながっていない)などの
 赤ちゃんが産まれることもあります。また、葉酸は胎児の脳の発達をよくし発育不全を予防し、
 母親の母乳の出もよくする働きもあり、妊婦にとってまさに不可欠な栄養素です。
 とくに、タバコを吸っていた妊婦の場合、葉酸がかなり不足している可能性があります。
 その他、葉酸には、胃腸の粘膜を正常にする、健康な皮膚を作る、口腔粘膜の潰瘍を防ぐ、寄生虫や
 食中毒を防ぐ、ビタミンAの吸収を良くする、白髪をできにくくする、などの効果もあります。

ホルモンバランスが大切です スポンサーリンク
母乳・・・子を育てるため乳房から分泌する白色で不透明の液体
妊娠・・・出産までの状態に合わせたハーブの紹介
葉酸・・・赤ちゃんの健全な発育や血液を造る働きをしている
子宮・・・子宮の疾患や【がん】などについて
ダイエット・・・健康や美容、肥満の防止や解消のため
糖尿病・・・慢性の高血糖状態を来す代謝疾患です
水虫・・・足に生じる白癬菌感染症で、全白癬患者の65%

葉 酸【Folic Acid】〔プテロイルグルタミン酸〕
摂  取 ・葉酸を多く含む食品
 野菜類: 菜の花、モロヘイヤ、芽キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、シモン芋他
 果実類: アボカド、いちご、すもも、柿 、なつめ、トマト他
 豆類: いんげん豆、枝豆、落花生 、黒豆他
 その他: レバー、卵黄、ビール酵母、各種健康食品、葉酸サプリメント
ハーブ ・葉酸を成分に含むハーブ類
 ビール酵母・・・ダイエット、健胃整腸、糖尿病、肌荒れ、吹き出物、便秘
 シモン芋葉・・・糖尿病骨粗鬆症動脈硬化、脳血管障害、ダイエットメタボリック
妊娠・出産を快適に過ごす為のハーブ類
サプリメント ・葉酸サプリメント・・・厚生労働省では妊娠を計画している全ての女性が、普段の食事に加え
 400μgの葉酸を栄養補助食品等(葉酸サプリメント、ハーブ)や健康食品から摂取する事を推奨。
注  意 ・口内炎ができやすい・肌荒れが気になる・貧血気味・野菜が不足している・妊婦・飲酒量が多い
 ・喫煙者経口避妊薬やアスピリンを服用している。
ハーブティー薬草データベース〔Herbal Database〕

著者のブログの紹介
薪ストーブの苦楽 薪ストーブ生活の良さ、楽しさ更に大変なところなど紹介
半坪菜園 畳一枚分(半坪)の大きなプランターのような畑を作り栽培している
年輪・木目の木工 廃棄される樹木の年輪・木目を活かした木工
ハーブ・薬草とは オリジナル画像を使用してわかりやすくまとめたブログ
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ハーブティー専門店【百華茶苑】 目的別商品〔ハーブ、薬草〕
ダイエット 女性・妊婦 ストレス アレルギー 冷え性 耳鼻・咽喉 血 圧
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ハーブティー専門店【百華茶苑】 オリジナルブレンド〔ハーブ、薬草〕
A-1(ダイエット) A-2(美 肌) A-3(アレルギー) A-4(病気予防) A-5(糖 尿)
B-1(血 圧) B-2(不 眠) B-3(女性ホルモン) B-4(眼精疲労) B-5(蓄膿・歯周病)

ハーブを調べるには、役立つ索引です
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 ハーブ栽培記録・・・・・ガーデニングで栽培し育てた記録の一覧表。

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