ハーブ(Herbal tea)専門店 疲労(tiredness)の説明

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有限会社 百華茶苑  【ハーブティー健康茶専門店】
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目の老化や疲労による症状や病気 スポンサーリンク
白内障・・・無色透明だった水晶体が濁ってきたもの
緑内障・・・情報の橋渡しをしている視神経の異常
ドライアイ・・・眼の表面が乾いて、いろいろな症状を起こす
眼精疲労・・・眼が重く感じる、眼が痛くなりかすんでくる
加齢黄斑変性症・・・加齢による網膜の機能低下が誘因
糖尿病性網膜症・・・失明に至る病気では失明の原因の第2位
めまい・・・目が回るようなくらくらとした感覚の総称


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疲労 (tiredness)
概  要 ・身体にとって生命維持の上で重要な信号である。健康なヒトの生理的疲労は、精神あるいは身体に
 負荷を与えた際に作業効率が一過性に低下した状態。休息を求める欲求と倦怠感を伴う
・病的疲労では、悪性腫瘍糖尿病、慢性疲労症候群のように、負荷の少ない状態でも慢性的な
 作業効率の低下や倦怠感を認めることもある。
種  類 ・末梢性疲労
 脳以外の身体、筋肉などに由来する疲労感覚を感じる状態である。
・中枢性疲労
 脳が主体となって疲労を感じている状態。
・生理的疲労
 基礎疾患のないもので、自然の状態で回復が可能な範囲で、活動量が休養のレベルを上回る
 場合に現れるものである。
・病的疲労
 癌、AIDS等の身体疾患やうつ病、睡眠障害等の精神疾患が存在する場合、慢性疲労症候群等持続的な
 疲労を特徴とする疾患による疲労のことである。発熱、リンパ節の腫れ、記憶障害などの他覚症状を
 伴うこともある。疲労すると男女共に違う特徴が出る。男性は大抵疲れると無口になったり元気が
 なくなるが、女性の場合はイライラしたり他人に八つ当たりをする等特徴がやや違う。
原  因 ・エネルギーの不足
 食事によりエネルギーの摂取が行われないと、疲労が起こりやすくなる。エネルギー供給が十分でも、
 強度あるいは長時間の負荷により疲労は起こる。骨格筋細胞や神経細胞に負荷が加わり、細胞機能の
 低下やエネルギー生産の低下を引き起こす。栄養供給が十分な日本においては、運動による身体疲労、
 デスクワークや運転による精神作業疲労は、筋細胞あるいは神経細胞への負荷が原因。
・脳の調整力の失調
 思考や記憶を連続して行うことなどにより、脳の調整力が低下し、情報の処理がスムーズに
 行われなくなることで疲労する。

食生活の乱れに注意する スポンサーリンク
脂質異常症・・・高脂血症と呼ばれる血中脂質の異常
メタボリック・・・生活習慣病が重なり合うと危険度が増す
生活習慣病・・・悪い生活習慣が大きな要因
糖尿病網膜症・・・黄斑症や増殖網膜症に至ると失明する
糖尿病性神経障害・・・り神経が部分的に死滅することが原因
糖尿病性腎症・・・腎不全疾患の原因の第1位です
痛風・・・高尿酸血症状態で、起こる急性の関節炎。

疲 労
回  復 ・疲労回復のために有効と考えられる方法。
 ・睡眠、入浴、マッサージ、指圧体操、音楽療法、アロマセラピー等、笑い
 ・医薬品、イミダゾールジペプチド(バレニン、カルノシン、アンセリンなど)
 ・嗜好品(茶、コーヒー、酒等)
ハーブ ハイビスカス・・・疲労回復、むくみ、便秘眼精疲労、二日酔い、ストレス熱中症日焼け夏バテ
五加皮・・・老化防止、疲労回復、不眠症ストレス冷え性更年期障害
ローズヒップ・・・疲労回復、生理不順、老化防止、免疫力低下、便秘シミ、ソバカス
黄精・・・滋養強壮、体液分泌促進、動脈硬化糖尿によるノドの渇き、咳、胃炎
枇杷・・・疲労回復、鎮咳、去痰、抗ウイルス、発熱性の風邪の咳、吐き気、嘔吐、下痢止め
マカ・・・ストレス性疲労、滋養強壮、生理不順、更年期障害、集中力・記憶力向上、病気予防
キャッツクロー・・・慢性疲労回復、ウイルス性肝炎、ヘルペス、リウマチ、関節炎、気管支喘息
予  防 ・日常的に運動を行うことで、疲労物質の蓄積が減り、代謝効率が良くなり、疲労を軽減できる
 ようになる。ただし、運動を行うことで一時的には体力を消耗して疲労が蓄積することになる。
 運動を継続して体力が増強していくと疲労に対する耐性や許容量は高まっていき的には
 疲労の防止に繋がる。
・摂取カロリーが不足している場合、糖分などエネルギー源となる食事を十分に摂取する。
 栄養素をバランスよく摂取することが重要である。特にタンパク質は、疲労によって低下した
 身体機能の修復に重要な働きを持つ。
購入資料 ハーブティー薬草データベース 【Herbal Database】

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薪ストーブの苦楽 薪ストーブ生活の良さ、楽しさ更に大変なところなど紹介
半坪菜園 畳一枚分(半坪)の大きなプランターのような畑を作り栽培している
年輪・木目の木工 廃棄される樹木の年輪・木目を活かした木工
ハーブ・薬草とは オリジナル画像を使用してわかりやすくまとめたブログ
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ハーブティー専門店【百華茶苑】 目的別商品〔ハーブ、薬草〕
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B-1(血 圧) B-2(不 眠) B-3(女性ホルモン) B-4(眼精疲労) B-5(蓄膿・歯周病)

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 ハーブ栽培記録・・・・・ガーデニングで栽培し育てた記録の一覧表。

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