ハーブ(Herbal tea)専門店 不眠症 Insomnia(インソムニア)の説明


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有限会社 百華茶苑  【ハーブティー健康茶専門店】
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心と体のバランスを保つこと スポンサーリンク
疲労・・・身体にとって生命維持の上で重要な信号である
ストレス・・・体内に生じた障害と、防衛反応の総和
うつ症状・・・気分障害の一種、精神疾患である。
片頭痛・・・慢性の疾患で脳の病変を伴わない頭痛
冷え性・・・四肢など部分的に冷えを感じることが多い
貧血・・・赤血球数の低下、血液が不足した状態の総称
自律神経失調症・・・原因不明の自律神経系の不定愁訴


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不眠症 Insomnia(インソムニア)
名  称 ・不眠症(英:Insomnia)とは、必要に応じて入眠や眠り続けることができない睡眠障害。
 この睡眠障害が持続し、臨床的に著しい苦痛、または社会的、職業的、または他の
 重要な領域における機能の障害を引き起こしている場合には精神障害となる。
症  状 ・入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、
 日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。
原  因 ・不眠症は一つの病気ではありません。大部分の不眠症にはそれぞれ原因があり
 対処法も異なります。特に、睡眠時無呼吸症候群・レストレスレッグス症候群・
 周期性四肢運動障害・うつ病による不眠や過眠は専門施設での検査と診断が必要です。
 これらの睡眠障害にはそれぞれの治療法があり、通常の睡眠薬では治りません。
 日本睡眠学会の睡眠医療認定医や精神科医へのご相談をお薦めします。
・主な不眠の原因とそのストレス対処法について
・ストレス
 神経質で生真面目な性格の人はストレスをより強く感じ、不眠にこだわりやすく、
 不眠症になりやすい。
・身体の病気
 背後にある病気の治療が先決です。原因となっている症状がとれれば、不眠は
 おのずと消失します。
・精神的な病気
 こころの病気は不眠を伴います。近年は、うつ病にかかる人が増えています。
 不眠だと思っていたら実はうつ病だったというケースも少なくありません。
・薬物
 抗ヒスタミン薬では日中の眠気が出ます。コーヒー・紅茶などに含まれるカフェインは
 利尿作用による、トイレ覚醒と安眠障害がある。
・生活環境
 交替制勤務などによって昼と夜の区別がなくなってき体内リズムが乱れると不眠を招きます。
ハーブ 不眠を含む精神安定に飲用するハーブ
 弟切草(セントジョンズワート)・・・不安症、不眠症、季節性情緒障害、更年期
 パッションフラワー・・・神経緊張、精神不安、不眠症、ストレス気管支喘息
 バレリアン・・・不眠症、ヒステリー、不安、片頭痛、ストレス、神経緊張、心身疲労、
 B-2(不眠)・・・弟切草+パッションフラワー+リンデンのブレンド
治  療 ・規則正しい生活を心掛けて体内時計のい周期を乱さない様にする。日光浴は効果的です。
・睡眠時間にこだわらない。個人差がありますので睡眠の質(睡眠の満足度)を高める。
・適度な運動は、肉体的疲労を誘い良い睡眠へと導いてくれます。
・音楽・読書など精神安定によくストレスをためない工夫。自分に合った趣味を見つける。
・寝る前の飲酒は寝付きに良いようですが、熟睡できず浅い眠りと朝早く目覚める原因となる。
・就寝の為の環境を整える。室温、湿度、照明、枕、布団など自分に合わせたものにする。
資料 ハーブティー薬草データベース 【Herbal Database】

目の老化や疲労による症状や病気 スポンサーリンク
白内障・・・無色透明だった水晶体が濁ってきたもの
緑内障・・・情報の橋渡しをしている視神経の異常
ドライアイ・・・眼の表面が乾いて、いろいろな症状を起こす
眼精疲労・・・眼が重く感じる、眼が痛くなりかすんでくる
加齢黄斑変性症・・・加齢による網膜の機能低下が誘因
糖尿病性網膜症・・・失明に至る病気では失明の原因の第2位
めまい・・・目が回るようなくらくらとした感覚の総称

著者のブログの紹介
薪ストーブの苦楽 薪ストーブ生活の良さ、楽しさ更に大変なところなど紹介
半坪菜園 畳一枚分(半坪)の大きなプランターのような畑を作り栽培している
年輪・木目の木工 廃棄される樹木の年輪・木目を活かした木工
ハーブ・薬草とは オリジナル画像を使用してわかりやすくまとめたブログ
著作者の木工作品を委託販売しているサイト
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ハーブティー専門店【百華茶苑】 目的別商品〔ハーブ、薬草〕
ダイエット 女性・妊婦 ストレス アレルギー 冷え性 耳鼻・咽喉 血 圧
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ハーブティー専門店【百華茶苑】 オリジナルブレンド〔ハーブ、薬草〕
A-1(ダイエット) A-2(美 肌) A-3(アレルギー) A-4(病気予防) A-5(糖 尿)
B-1(血 圧) B-2(不 眠) B-3(女性ホルモン) B-4(眼精疲労) B-5(蓄膿・歯周病)

ハーブを調べるには、役立つ索引です
 名 称 索 引 ・英 名 索 引 ・学 名 索 引 ・用 語 集
 ハーブ栽培記録・・・・・ガーデニングで栽培し育てた記録の一覧表。

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